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学校活动
“目”浴阳光,预防近视——爱眼老师给小学生分享科学预防近视的知识
发布单位:德阳市实验小学    发布人:杨娟(小)    作者:杨娟(小)    日期:2021-01-14     浏览次数:270

为了孩子们的健康,保护孩子的视力,我们请来了德阳好视立视光中心的爱眼老师为孩子们讲解科学预防近视的知识。孩子们听得非常认真,跟着做操保护眼睛,还询问了许多有益的问题。

近视的原因可能有:

1、不良的用眼习惯。比如走路时看书,坐车时看书,在光线很强或者很弱的地方看书写字

2、长期近距离和过度用眼。比如看书做作业时间超过40分钟,长期熬夜

3、电子类产品比如电脑、电视、手机的过度使用因为电子产品都有“蓝光"辐射,长期使用,“蓝光”会损伤眼睛黄斑区的视觉细胞从而导致失明

4、不良的饮食习惯。比如挑食、偏食

爱眼老师教大家一些正确的护眼方法

1、做到三个“一”:指尖离笔尖寸,胸口离书桌一拳头, 眼睛离书本一尺;

2、多吃黄颜色的蔬菜水果(香蕉、 菠萝、橙子、胡萝卜、玉米、黄豆、南瓜、红薯、鸡蛋)和紫色的蔬菜水果(蓝莓、茄子、葡萄、紫菜、紫甘蓝、洋葱、桑葚、海带);

3、多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、兔肉;

4、少喝碳酸饮料、少吃甜食、少吃油炸食品;

5、不要走路和坐车时看书,多参加户外运动(打乒乓球、羽毛球、放风筝)

6、周一到周四不能看电视。看电视30分钟就必须休息10分钟,不要玩手机、打游戏;

7、近视度数超过600度就属于高度近视了,要尽量避免剧烈运动,心跳不要超过每分钟150次,防止视网膜脱落;

8、最多半年就必须接受一次专业的视光检查。每个超过3岁的孩子就应该建立科学的视力档案。

爱眼老师教给大家好视立的明目功能操”,能锻炼眼睛睫状肌弹性功能,开发周边视野,促进眼部血液循环,辅助改善视力。

    环视运动:眼球顺时针缓慢转动四个八拍,闭眼五秒钟,再逆时针缓慢转动四个八拍,闭眼五秒钟。

    左右运动:眼球左右摆动四个八拍,闭眼五秒钟。

    上下运动:眼球上下摆动四个八拍,闭眼五秒钟。

我们衷心祝愿同学们:度数越来越小、视力越来越好!