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学校活动
德阳市实验小学世界睡眠日公益讲座
发布单位:德阳市实验小学    发布人:王陈    作者:王陈    日期:2019-03-14     浏览次数:53

     为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,3月14日下午,德阳市人民医院心身医学科刘平主任在真言堂为实验小学全体教职工带来了一堂“睡眠与健康”的公益讲座。

       首先,刘医生通过大数据以及视频资料介绍了目前大多人的睡眠状况。接着用实例分析了长期睡眠不足的八大危害:可导致抑郁,加速皮肤衰老,增加死亡风险,引发严重的健康问题,令人健忘愚钝,令体重增重,影响判断力,易引发事故等。最后告诉大家面对失眠不要惊慌失措,可以通过物理、心理等科学方式来拥有健康的睡眠。

       通过"睡眠与健康"的讲座,老师们认识到睡眠之于健康的重要性。收获了许多如何拥有健康睡眠的小贴士,比如:可以通过晚上11点前一定睡觉,睡觉时不要在床上思考问题,午睡时间要短,小睡为宜,早起等方式改善自己的睡眠状态。

       一年中不仅仅是3月21日——世界睡眠日这天我们要关注自己的睡眠状况。“健康心理,良好睡眠”,让我们从这一刻开始。